法蘭西愛家廚房

第二天

減肥是ㄧ項艱鉅的任務  所以每一餐都要好好的犒賞自己  不論是視覺還是味覺都要好好滿足  減肥也可以是一種享受

體重:57.6    體脂:30.4   體重:-0.4   

早餐 8:00

              三顆CLA+瓜拿納膠囊

<<糖霜檸檬派>> 8人份

很經典的法式甜點，只要用料實在就很好吃，可惜即使在法國要吃到好吃的檸檬派也不容易，因為市面上大多為了省成本，用料都不實在，不是粉太多，就是使用濃縮檸檬汁，所以大多不是太硬或太酸不然就太甜，這個配方甚至讓不愛吃檸檬派的法國朋友都多吃兩塊的。

塔皮做法及材料:

先將室溫軟化100克奶油+50克糖(白糖 黃糖皆可)+30克杏仁粉(大杏仁磨的粉與做馬卡龍使用的是相同的一種，不是中藥店那種杏仁味很重的杏仁粉喔)+ 半茶匙鹽用手充分混合之後再加入ㄧ顆蛋混合均勻後再加入麵粉兩百克，混合均勻就行不要太用力攪拌,將麵團桿成圓餅狀，接著用保鮮膜包好，放入冰箱冷藏1.5小時，取出桿成2mm的圓薄片，放入模型中，用叉子在塔底戳孔，入烤箱烤15-20分鐘，取出備用。

  春天的微風 溫暖的太陽 燃起我熊熊的減肥鬥志  肥肉要露出來見人了  不得不好好的計畫一下  多動少吃是基本原理  在少吃的原則之下要製造並沒有在減肥的錯覺  所以得先騙眼睛  騙過了眼睛基本上就勝利了大半  基本元素就是要大盤子  顏色豐富 擺盤立體 而法式料理  美美的擺盤 剛好可以符合這些條件 讓減肥也可以很優雅的吃 很滿足的享受

以低卡食譜一天的熱量攝取不超過1200大卡不低於1000大卡  食材搭配要讓人能夠有飽足感   

食譜中的膠囊是輔助減脂的食品 沒有也沒關系 當然有準備更好 

第一天 體重:58公斤體脂:30.4%